Best body banane ke liye Fitness Tips 2022

Best body banane ke लिए सबसे पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए, कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, इन तीन चरणों का पालन करें:-

Best body banane ke liye Fitness Tips 2022

1)नाश्ता करें 2) संसाधित शर्करा से बचें 3) चिप्स या कैंडी बार जैसे जंक फूड से बचें।

Best body banane ke liye kya karen

Best body banane ke liye आपको दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए, यदि आपको आवश्यकता हो तो बीच में एक बार नाश्ता करना चाहिए।

बॉडी बनाने के देसी नुस्खे

आपको अपनी अधिकांश कैलोरी फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और डेयरी खाद्य पदार्थों से प्राप्त करनी चाहिए। आप इन्हें स्वयं घर पर तैयार करें

बॉडी बनाने की एक्सरसाइज

फिटनेस हर व्यायाम को स्वास्थ्य और शरीर के सौंदर्यशास्त्र के लिए उपयोगी बनाने की कोशिश करता है। जैसे लंबी दूरी की दौड़, स्की आदि।