yoga ke labh in hindi-योग से होने वाले अदभुद लाभ

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yoga ke labh (योग के लाभ) हमें आपको इस पोस्ट के द्वारा yoga ke labh, फायदे और yoga के प्रकार के बारे में विस्तार से जानकरी दी है जिससे आपको yoga करने में आसनी हो और आप अपने लिए सही yoga का चुनाव कर सके दुनिया भर में लाखों लोगों को लाभान्वित किया है। पांच हजार साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ yoga ke labh मानव जाति के लिए एक चमत्कारी वरदान है। दुनिया भर के लोग yoga का अभ्यास कर रहे हैं। best time to do yoga

yoga अपने आप में एक संपूर्ण मार्ग है। यह सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, yoga शब्द का अनिवार्य रूप से अर्थ है, और “जो आपको वास्तविकता में लाता है” yoga शब्द को केवल व्यायाम करने की भूल न करें!

यह एक सुंदर स्फूर्तिदायक अभ्यास है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाएगा, आपके शारीरिक स्वास्थ्य को स्थिर करेगा और आध्यात्मिक विकास देगा, यह पूर्ण स्थिरता और संतुष्टि देने वाला अनुशासन है।

 

yoga शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करने में एक सबसे अच्छा साधन है लेकिन यह आपको आध्यात्मिक रूप से भी कुशल बनाता है।  yoga ke labh अल्पकालिक प्रभाव की तरह नहीं हैं, yoga का अभ्यास तत्काल संतुष्टि और लंबे समय तक चलने वाला परिवर्तन दे सकता है। और एक स्वस्थ या स्वस्थ जीवन जीने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक जीवन जीने के लिए दोनों चीजें बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो आपको न केवल शारीरिक फिटनेस बल्कि मानसिक शांति भी दे सकती हैं।

yoga ke fayde

सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इसमें उम्र की कोई सीमा नहीं है। पांच साल के बच्चे से लेकर पचास साल का कोई भी व्यक्ति yoga कर सकता है और इसके अविश्वसनीय लाभों का आनंद ले सकता है।

yoga अन्य फिटनेस रूपों जैसे जिम आदि के विपरीत सभी की मदद करेगा, yoga हर किसी को अपनी खुली बाहों से स्वीकार करता है चाहे आप किसी भी उम्र या लिंग के हों, और yoga कक्षा में आपका तहे दिल से स्वागत है।

best time to do yoga

यह एकाग्रता और शांति में सुधार करने में मदद करता है। बेहतर एकाग्रता स्तर और फोकस के साथ, छात्र अपनी पढ़ाई पर अधिक जोर देने और अपने स्कोर में सुधार करने में सक्षम होंगे, और भले ही यह स्कोर के बारे में न हो, yoga का अभ्यास अंततः उन्हें सीखने की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करेगा। और यह केवल छात्रों के बारे में नहीं है, यह सभी पर लागू होता है, एक शांत दिमाग और उच्च एकाग्रता स्तर के साथ आप अपने रिश्तों में शांति को सुधारने और बनाए रखने में सक्षम होंगे।

importance of yoga in our daily life

yoga इतना आसन और लचीला है कि आप अपनी जीवन शैली के अनुसार अपनी तरह का yoga चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, yoga के विभिन्न प्रकार हैं जैसे शक्ति yoga, विश्राम, ध्यान, गर्म yoga, और भी बहुत कुछ… आप जिस तरह का व्यायाम करते हैं। यदि आप yoga में शुरुआत कर रहे हैं तो आपके लिए कई आसान चरण उपलब्ध हैं, हठ yoga केवल एक आरामदायक गति से मूल मुद्राओं पर ध्यान केंद्रित करता है। और अगर आप अपनी ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो शारीरिक और मानसिक शक्ति में अधिकतम वृद्धि के लिए पावर yoga करें।

yoga ke prakar in hindi

वास्तव में yoga ke 6 prakar है, और इन्ही 6 प्रकार के yoga का अभ्यास किया जाता है, साथ ही एक नया प्रकार, बिक्रम yoga, जो हाल ही में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहा है।

 

yoga ke 6 prakar हैं:

 

  1. हठ
  2. राजा:
  3. कर्म
  4. भक्ति
  5. ज्ञान
  6. तंत्र:

 

अब हम आपको इन सभी yoga ke labh के बारे में विस्तार से बतायंगे।

 

हठ yoga की शिक्षाएं पश्चिमी गोलार्ध में सबसे अधिक प्रचलित हैं। हठ शब्द संस्कृत शब्द हा से आया है।

यह दो महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर आधारित है:

 

  1. ध्यान – आपको कम से कम एक आसन मिलेगा जो आपके लिए विशेष रूप से आरामदायक है और ध्यान करते समय आप लंबे समय तक टिके रह सकते हैं। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप आदर्श रूप से कई आसन सीखेंगे, जिनमें आप सहज हैं। बहुत से लोग कमल की स्थिति को ध्यान के लिए विशेष रूप से सहायक पाते हैं।

 

  1. शरीर के भीतर ऊर्जा में सुधार – यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपके पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करने में सहायता मिलेगी।

 

राज yoga

राज  हठ yoga के समान ही है। yoga के अन्य रूपों की तुलना में राजा को थोड़ा अधिक कठिन माना जाता है क्योंकि इसमें अन्य रूपों की तुलना में अधिक अनुशासन और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। yoga मन और शरीर की एकाग्रता, ध्यान और अनुशासन पर केंद्रित है।

इसके आठ अंग होते है जो निम् प्रकार है- 1. नैतिक अनुशासन 2. आत्मसंयम 3. एकाग्रता 4. ध्यान 5. सांस नियंत्रण 6. आसन 7. संवेदी निषेध 8. एक्स्टसी

कर्म yoga

कर्म शब्द का अर्थ है “क्रिया”। कर्म को आम तौर पर दुनिया में अनदेखी शक्ति के रूप में माना जाता है जो अच्छे लोगों के लिए अच्छी चीजें और बुरी चीजों को गलत करने वालों को वापस भुगतान करने का कारण बनता है। आपको अधिक से अधिक अच्छे – मनुष्य और मानवता की भलाई के लिए अपने आप को पूरी तरह से आत्मसमर्पण करना चाहिए।

 

यह संस्करण हिंदू धर्म में काफी हद तक निहित है। यद्यपि आपको कर्म yoga का अभ्यास करने के लिए हिंदू धर्म का अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है, आपको कर्म yoga को पूरी तरह से समझने और उसकी सराहना करने के लिए हिंदू धर्म की शिक्षाओं से संभावित रूप से परिचित होना चाहिए।

 

importance of yoga in hindi

भक्ति yoga yoga का एक कामुक, कामुक रूप है। यह विशेष रूप से प्रेम, दिव्य प्रेम के बारे में है।

 

भक्ति-yoga के सिद्धांतों के अनुसार प्रेम तीन स्तरों पर कार्य करता है: 1. भौतिक प्रेम 2. मानव प्रेम 3. आध्यात्मिक प्रेम

 

ज्ञान yoga

 

ज्ञान yoga ज्ञान और ज्ञान के बारे में है। यह मन और आत्मा को साफ करने और नकारात्मकता को दूर करने के बारे में है। यह परिवर्तन और सच्चे ज्ञानोदय का मार्ग लेने के बारे में है।

importance of yoga in daily life

तंत्र yoga शायद उस प्रकार का yoga है जिसके बारे में लोग सबसे अधिक उत्सुक हैं। यह केवल सेक्स के बारे में नहीं है, बल्कि यह इसका एक हिस्सा है। यह कई अनुष्ठानों के माध्यम से आत्मज्ञान तक पहुंचने और स्वयं को पार करने के बारे में है। सेक्स वास्तव में उन अनुष्ठानों में से एक है, लेकिन यह किसी भी तरह से एकमात्र ऐसा नहीं है। कुछ तांत्रिक चिकित्सक ब्रह्मचर्य के जीवन की भी सलाह देते हैं।

 

तंत्र का अर्थ है “विस्तार”। तंत्र yoga का उद्देश्य अपने मन का विस्तार करना है ताकि आप चेतना के सभी स्तरों तक पहुँच सकें। यह किसी व्यक्ति के भीतर की सच्ची भावना को जगाने के लिए पुरुष और महिला पहलुओं को सामने लाने के लिए अनुष्ठानों का उपyoga करता है।

 

बिक्रम yoga

 

बिक्रम yoga yoga का अपेक्षाकृत नया रूप है। यह yoga के छह पारंपरिक रूपों में शामिल नहीं है, लेकिन यह इतना लोकप्रिय हो रहा है कि यह एक विशेष उल्लेख के योग्य है। बिक्रम yoga बिक्रम चौधरी द्वारा विकसित किया गया था। यह एक कमरे में होता है जो लगभग 40% की आर्द्रता के साथ 105ï‚°F पर होता है। 26 आसन और दो प्रकार के श्वास व्यायाम हैं। बिक्रम yoga किसी प्रकार के आध्यात्मिक ज्ञान तक पहुँचने के बजाय शरीर को विषहरण करने के बारे में अधिक है। शरीर को अत्यधिक पसीना बहाने के लिए मजबूर करने से त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त गर्मी शरीर को अधिक लचीला बनाती है, जो चोट को रोकने में मदद करती है, तनाव से राहत देती है और गहरी खिंचाव में सहायता करती है।

  1. अयंगर yoga

 

अयंगर yoga की स्थापना श्री बी.के.एस. अयंगर द्वारा की गयी और पश्चिम में प्रचलित एक बहुत लोकप्रिय शैली है। अयंगर yoga में शरीर की शारीरिक रचना और मुद्रा में शरीर के पोस्टुरल / स्ट्रक्चरल संरेखण पर जोर दिया जाता है। जैसे सैंडबैग, पट्टियाँ, ब्लॉक और कुर्सियाँ का उपyoga मुद्रा में आपका समर्थन करने के लिए भी किया जाता है।

yoga karne ka tarika

yoga व्यायाम आपके दैनिक जीवन बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। yoga आसन भी हो सकता है और  गंभीर भी हो सकता है, यह सभी उम्र के लिए है। yoga में शारीरिक, पोस्टुरल व्यायाम शामिल हैं yoga ke labh जो आपको फिट रहने और ट्रिम करने, अपने वजन को नियंत्रित करने और आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। yoga में सांस लेने की तकनीक सहित कई ध्यान अभ्यास भी शामिल हैं जो आपके फेफड़ों को उनकी पूरी क्षमता से उपyoga करने में मदद करते हैं।

हमने आपको यह कुछ yoga के प्रकार बताये है जिनको आप अपने दैनिक जीवन ला सकते है,

  1. यम
  2. आसन 3. नियमा 4. प्राणायाम 5. प्रत्याहार 6. धारणा7. ध्यान 8. समाधि

यम yoga नियम छात्र की इच्छाओं और भावनाओं को नियंत्रित करते हैं और उसे अपने साथी के साथ तालमेल बिठाते हैं।

 

आसन भौतिक शरीर को प्रकृति के सामंजस्य में स्वस्थ को मजबूत रखते हैं। वह शरीर पर विजय प्राप्त करता है और उसे आत्मा के लिए उपयुक्त पात्र के रूप में प्रदान करता है।

वे प्राणायाम और प्रत्याहार जो छात्र को श्वास को नियंत्रित करने और इस तरह मन को नियंत्रित करने का निर्देश देते हैं। यह इंद्रियों को इच्छा की वस्तुओं के बंधन से मुक्त करने में सहyoga करता है।

 

धारणा, ध्यान और समाधि योगी को उसकी आत्मा के अंतरतम में ले जाते हैं। योगी ईश्वर को पाने के लिए स्वर्ग की ओर नहीं देखता। वह जानता है कि ईश्वर अंतरात्मा में ही है।

 

योगाभ्यास, मुद्राएं और पोजीशन उपरोक्त विधियों को अलग-अलग डिग्री और संयोजनों में शामिल करते हैं जो नौसिखिया कक्षाओं से शुरू होते हैं, फिर मध्यवर्ती, फिर उन्नत। आप अपनी गति, अपना स्तर, अपना कल्याण स्वयं पाते हैं।

निष्कर्ष

हमने आपको yoga ke labh के बार में विस्तार से जानकरी दी जिससे आपको yoga करने में आसानी हो इसके साथ ही हमने आपको yoga ke fayde और yoga ke prakar के बारे में भी बतया जिससे आप आसानी से yoga की शुरुआत कर सकते है और अपने जीवन को तनाव रहित, चिंतामुक्त और निरोगी बना सकते है और एक अच्छा और बेहतर जीवन जी सकते है| अगर आपका कोई सवाल या सुझाव हो तो हमें कम्मेंट करे|

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